ニューバランス靴紐の通し方の基本とヒールロック全モデル対応完全ガイド【574・990・996・998比較付き】

ニューバランスのスニーカーを日常的に履いているのに、「すぐに靴紐が緩む」「足首・甲が痛くなる」「モデルごとにフィット感が合わない」と感じていませんか？実は【80%近く】のユーザーが、メーカー公式が推奨する正しい靴紐通し方を知らずに履き続けているという調査データもあります。

特に人気の574・990・996・998モデルでは、通し方ひとつで「歩行時の安定感」や「ファッション性」「足の健康」に大きな差が生まれます。長時間履いても疲れにくい・足首のホールド性がアップする専用テクニックや、モデル別に押さえるべき重要ポイントをご存知でしょうか。

「靴紐を変えるだけで、足のトラブルや疲労感が大幅に軽減される」――この事実を知らないまま、知らず知らずのうちにパフォーマンスや見た目で損している方も多いはず。

本記事では、ニューバランス専用の靴紐通し方を体系的かつ実践的に解説。メーカーアドバイザーや専門家の知見をもとに、オーバーラップ・アンダーラップ・ヒールロックなど話題のテクニックから最新トレンドまで完全網羅。あなたの足とスニーカーを最高のパートナーに仕上げるためのノウハウを、モデル別・トラブル別に「図解つき」でわかりやすく紹介します。

「たかが靴紐」と思っていた方ほど、本記事を読むことで日々の快適さと満足感が劇的に変わる内容です。正しい通し方で、今日から一歩先のフィット感を手に入れませんか？

ニューバランスで靴紐を通す正しい方法完全マニュアル｜574・990・996・998モデル対応（オーバーラップ・アンダーラップ・ヒールロック完全網羅）

靴紐通し方の基本的な考え方とよくある誤解

ニューバランスの靴紐通し方はモデルによって推奨される方法が異なりますが、基本を押さえることでどんなモデルも快適なフィット感が得られます。よくある誤解として、「すべての穴に紐を通せば正しい」と考える方がいますが、実は足の形や使い方によって最適な穴の選択や通し方は変わります。例えば一番上の穴を使わずフィット感を損なうケースや、ヒールロックを積極的に使いたいシーンもあります。通し方には「オーバーラップ」と「アンダーラップ」という基本パターンがあり、シーンや好みに合わせて選ぶことが大切です。

ニューバランス靴紐通し方の歴史と進化の背景

ニューバランスの靴紐通し方は、足の健康を重視するブランド哲学のもと進化してきました。創業当初、アーチサポート技術とともに靴紐の機能性にも注目し、574や996、990などモデルごとの構造変化に合わせ最適なフィット感を追求してきました。特に、ウォーキングやランニングといった使用シーンで、足への負担や踵の浮きを防ぐヒールロック結びが定着。歴代シリーズでは、見た目の美しさだけでなく、機能重視のアプローチが貫かれています。

靴紐を通す前に知っておきたいシューズの構造解説

ニューバランスのスニーカーは、シューレースホールの形状や配置、素材によって最適な通し方が異なります。基本構造はアッパーに複数の穴（通常6～7対）と場合によって2つの追加穴が設けられており、足の甲・踵をしっかり固定できます。一番上の穴はヒールロックなど特殊な結び方で使われることが多く、正しい位置に紐を通すことで痛みや緩みを防ぐことが可能です。シュータン裏やタグ、ホルダーの構造もチェックしておきましょう。

靴紐のタイプ（扁平・丸紐・革紐など）とモデル別相性

靴紐には主に扁平（フラット）、丸紐、革紐などがあります。それぞれフィット感や結びやすさに違いがあり、選ぶ際はモデルとの相性が重要になります。

紐タイプ	主な特徴	相性のよいニューバランスモデル
扁平紐	結び目がほどけにくい、見た目がすっきり	574・990・996など幅広いモデル
丸紐	柔らかく動きやすいのでアクティブ向き	998・1906・ランニング系モデル
革紐	高級感がありカジュアルでもおしゃれ	限定品や大人向けモデル

モデルや使用シーンに応じて最適な紐タイプを選ぶと、見た目と快適性が大きく向上します。

紐通しの前準備と押さえておきたいポイント

靴紐を通す前に、シューズ本体と紐に関するいくつかのポイントを押さえることで、ストレスなく美しく仕上げられます。まずは足に合った正しいサイズを選ぶことが最優先です。紐が長すぎたり短すぎたりすると快適性や安全性が損なわれるので注意が必要です。また、紐を通す際はねじれや緩みがないかも確認し、丁寧に通しましょう。

シューズサイズの見直しと紐の長さ調整の重要性

ニューバランスの快適な履き心地を支えるのは、適切なサイズ選びと紐の長さ調整です。サイズが合わない場合、どのように紐を通してもフィット感は得られません。紐の長さは下の表を目安に調整するのがおすすめです。

穴数	推奨紐長さ（cm）	適合モデル例
6対	120～130	574など
7対	130～140	996・998・990シリーズ

必ず純正の紐長さを確認し、余った場合は見た目も意識しながら上手く隠しましょう。

純正紐とカスタム紐の違いと選択のポイント

ニューバランスの純正シューレースは、モデルごとの素材や色味に合わせて設計されています。カスタム紐に変更する場合、主に次のようなポイントを基準に選ぶと良いでしょう。

• モデルオリジナルのデザインを重視するなら純正がおすすめ

• カラーや素材のアレンジで個性を出したい場合はカスタム紐

• 耐久性や機能性を高めたい場合は専用スポーツ紐を選択

おしゃれな見た目と実用性を両立させたい場合は、目的に合わせて使い分けましょう。

シューレースホルダー・タグ・穴の構造確認手順

靴紐を通す前には、シューレースホルダーやタグ、追加の穴の位置を必ず確認してください。特に一番上の追加穴（ヒールロック用）は、踵の浮きを防止する重要な役割を持ちます。タグやホルダーが付いている場合は、シューレースのねじれやズレが起こらないように正確に通しましょう。スニーカーの構造を把握しておくことで、通した紐が緩みにくく、より長く理想的なフィット感を保つことができます。

ニューバランスで靴紐を通す基本２大通し方「オーバーラップ」と「アンダーラップ」完全比較

ニューバランスは、「オーバーラップ」と「アンダーラップ」という２つの代表的な靴紐通し方があります。それぞれ履き心地や見た目に大きな違いがあり、574や990・996・998といった人気モデルでも最適な選び方が異なります。通し方によるフィット感の差や、おしゃれなアレンジまで徹底比較します。

オーバーラップ通し方の特徴とメリット・デメリット

オーバーラップは、外側から内側へ紐を交互に重ねて通すスタンダードな方法です。

特徴	メリット	デメリット
紐が外側で交差する	・しっかりしたホールド感 ・甲への圧力分散で快適	・やや結び目が目立つ ・厚みがでやすい

• 特長ポイント

  • ニューバランス公式や多くのモデルで採用され、標準的な結び方です
  • しっかり足を固定でき、ウォーキングや長時間の着用に適しています
  • 全体に均一な締め付けが得やすい反面、甲回りが広いスニーカーではきつく感じる場合があるため調整がカギです

つま先から足首まで実践ステップ解説（図解付き）

1. つま先側の一番下の穴に、左右均等になるように紐を通す
2. 片方ずつ外側から内側へ交差させ、次の穴に順番に通していく
3. 足首まで同様に繰り返し、最後は通常の結び方やヒールロックでしっかり固定

• コツ

  • 紐がねじれないよう、裏表を意識すること
  • 最後の一番上の穴も確実に使うことでフィット感をアップ

モデル別オーバーラップ最適化例（574/990/996/998）

モデルごとに最適なオーバーラップ通し方は微調整が推奨されます。

モデル	通し方のポイント
574	標準的な穴数・幅のため、全穴を使った均一な通し方
990	足型に合わせて甲部分だけ一段緩めても快適
996	やや狭めな甲なので、サイド穴を飛ばして圧迫回避
998	ホールド重視ならヒールロックを組み合わせるのがおすすめ

• それぞれの足型や着用シーンに合わせてカスタマイズしましょう

オーバーラップ時に起こりやすいトラブルと解決策

• 靴紐がきつすぎる場合

  • 途中で穴を一つ飛ばすか、甲部分をゆるめに通す

• 結び目がほどけやすい場合

  • 2重結びや、ほどけにくい結び方を活用

• 見た目がごわつく

  • 紐の厚みが少ない平紐仕様に交換するのも効果的

リストで再確認

• 紐のテンションを均等に調整

• トラブルが起きたら片方ずつ微調整

アンダーラップ通し方の特徴と履き心地の違い

アンダーラップは、内側から外側へ紐を交差させて通す方法です。

• メリット

  • フラットな見た目でおしゃれ
  • 締め付け感がソフトで、甲高でも圧迫感が少ない

• デメリット

  • ホールド感がやや弱く、動きが多いとずれやすい場合も

ニューバランスの574、998といった幅広モデルや、足のフィット感を重視しつつも柔らかい履き心地を求める方に向いています。

つま先から足首まで実践ステップ解説（図解付き）

1. 一番下の穴に左右に紐を通し、内側から外側へ向かって出す
2. そのまま交差させ、外から内に通すように各穴を順番に進める
3. 一番上の穴まで通したら、仕上げに弱めに結ぶか、紐を隠すアレンジも活用

ポイント

• 糸が重なりにくく、フラットでシンプルな印象を実現

• 一番上の穴でヒールロックなどの応用も効果的

モデル別アンダーラップ最適化例（574/990/996/998）

モデル	通し方のコツ
574	甲の圧迫回避にアンダーラップが有効
990	フィットが緩い場合は途中で締め具合を調整
996	軽やかさを出すため穴を一つスキップも◎
998	おしゃれな印象を強調するなら隠し結びもおすすめ

モデルや足型、スニーカーのカラーに応じておしゃれな靴紐通しを楽しめます。

アンダーラップの効果を高めるための補助テクニック

• 強いフィット感を得たいなら、アンダーラップでも最後にヒールロック方式を加える

• 紐を見えにくくしたい場合は紐を一番奥に収納する「隠し結び」で

• おしゃれを重視するなら、カラフルな靴紐や幅の異なるタイプも活用

【アンダーラップ強化リスト】

• ヒールロックや隠し結びとの組み合わせ

• 着脱が多い方はゴム紐を選ぶのもおすすめ

• 靴紐の素材や長さも見直すと取り入れやすくなります

ニューバランスのスニーカーをより自分仕様にするため、モデルや足型、デザインに合わせて最適な通し方と補助テクニックを選びましょう。

ニューバランスで足首ホールド革命「ヒールロック」の詳細解説（全モデル対応手順）

ヒールロックとは？ 原理と足首固定効果の科学的根拠

ヒールロックは、主にスニーカーの靴紐通し方に用いられる手法で、踵のズレやブレを防ぎ足首の固定力を高めます。特にニューバランスのような人気モデル996や574、990、998などのスニーカーで活用されています。ヒールロックの特徴は、紐を通す際に最後の2つの穴を利用してループを作り、足首の周囲でしっかりと締め付けることです。これにより足と靴の一体感が向上し、スポーツや長時間歩行時の快適性をサポートします。この原理は、解剖学的にも足首の余計な動きを制限し、踵への負担を軽減できることが証明されています。

紐を通す2つの穴の役割と歴史的背景

ニューバランスをはじめとする多くのスニーカーには、上部に2つの追加穴が設けられています。この構造は、ヒールロックの結び方やカスタマイズ通し方を可能にするためのものです。もともとアスリート向けに足首の安定性を高める目的で考案されましたが、日常使いでもフィット感が格段に向上することから幅広く認知されています。公式ガイドでも推奨されている方法で、正しい活用によっておしゃれな見た目と優れた機能性の両立が可能です。

ヒールロックの必要性と適用シーンの判断基準

ヒールロックは、特に以下のようなシーンで効果を発揮します。

• 長時間のウォーキングやランニング

• 靴ズレ・踵の浮きが気になる場合

• フィット感を高めたいシーン

• 外反母趾や足のトラブル予防

足首や踵のホールド感を求める方や996・574・998・990など各モデルで快適に履きたい方には特におすすめです。ただし逆に、カジュアルに脱ぎ履きを重視する場合や、足首の締め過ぎが苦手な方は慎重に選ぶとよいでしょう。

全モデル対応 ヒールロック手順完全解説（図解・動画案内）

ヒールロックのやり方は、以下の手順で実践できます。

1. 通常通りに下の穴から順に靴紐を通す
2. 最上部、左右最後の2つの穴に紐を外側から内側へ通してループを作る
3. 反対側の紐を左右のループへ通す
4. 足首全体を包むように紐を引き、結ぶ

この工程は574・998・996・990といったニューバランス各モデルでほぼ同様に行えます。公式の動画や図解も参照すると、初めてでも簡単にできます。

モデル別ヒールロックのやり方・カスタマイズ例

モデル名	特徴とおすすめポイント
574	甲が厚い人にもおすすめの標準的型
998	デザイン性とホールド感を両立したい人向け
996	シンプルで細めの足型にもぴったり
990	ランや長時間歩行に特化しホールド強化が簡単
1906	最新設計によるフィット構造と相性がよい

靴紐のカラーやおしゃれな通し方で自分流のアレンジも可能です。

ヒールロックの効果を最大限引き出すためのコツ

• 紐を均一に引くことで圧迫感を防ぐ

• 甲部分は締めすぎず、足首部分で調整する

• 素材や太さが違う靴紐でも紐通し方で調節が可能

これらのポイントを抑えることで、踵の浮きやズレ防止だけでなく、シューズ全体のバランスも向上し、998や574など個々のモデルのデザイン性も活かせます。

ヒールロックが難しい・向いていないモデルのケーススタディ

一部モデルではヒールロック用の穴がない場合があります。その場合は最上部の穴を使い通常の結び方「オーバーラップ」や「アンダーラップ」で調整するとよいでしょう。また、足首が細い人や強い圧迫が気になる場合には、無理にヒールロックをせず工夫した通し方でフィット感を調整してください。

ヒールロック特有のトラブルとQ&A（踵ズレ・脱ぎにくさなど）

トラブル	解決策
脱ぎにくい	紐をやや緩め、甲部分を重点的に調整。踵ロックだけきつくしすぎない
踵の痛みや圧迫感	紐を均等に締める。痛ければ穴数の調整やインソールの見直しも効果的
靴紐がほどけやすい	ほどけにくい結び方（イアンノット等）を選ぶ
ヒールロック穴が短い	靴紐をやや長めのものに交換し対処

正しいヒールロックの知識と使い方で、あなたのニューバランスをより快適に楽しみましょう。

ニューバランス人気モデル別靴紐の通し方と結び方徹底ガイド

ニューバランス574の靴紐通し方と履き心地最適化テクニック

574モデルの構造特徴と通し方のカスタマイズ例

ニューバランス574はシンプルで合わせやすいデザインが特徴です。その構造を活かし、用途や足型に合わせた通し方が推奨されています。基本のオーバーラップで汎用性とフィット感を両立しつつ、足の甲が高い場合はアンダーラップへ変更することで圧迫感を軽減できます。

通し方	特徴	適した足型
オーバーラップ	基本型で安定感に優れる	標準的な足型
アンダーラップ	圧迫感軽減・甲高向け	甲高・幅広

履き心地やデザイン性を重視する方には、靴紐の隠し結びもおすすめです。

574で人気のヒールロック+オーバーラップ複合技

多くの愛用者が実践しているのが、オーバーラップ通しとヒールロックの複合。通常よりもしっかりと踵を固定できるため、歩行時のブレを防ぎます。
手順のポイント

1. オーバーラップで最上部手前まで通し
2. 一番上の二つ穴でヒールロックを作成
3. 紐先でループをしっかり締めてフィット感アップ

この方法により、長時間歩いた時でも疲れにくく、シューズのフィット感が格段に向上します。

ニューバランス990の靴紐通し方とパフォーマンス追求法

990モデルの足首固定と通気性両立の秘訣

990はパフォーマンス性が高く、長時間の歩行やランニングでも快適なモデルです。
足首をしっかりホールドしつつ通気性も保ちたい場合、最後の一番上の穴のみヒールロックにし、中間を少し緩めて通すことでフィットと通気のバランスが取れます。

実践テクニック

• 一番上の穴でヒールロック

• 甲部分の締め具合を中間でやや緩めに調整

• 履き口はしっかり締めて、踵の浮きを抑える

990で実践したい紐の長さ調整と見た目バランス

990専用の靴紐はモデルによって長さが異なります。長すぎる場合は紐を下から隠す結び方を採用することで、カジュアルすぎず洗練された印象に。短い場合は最上段まで通さず、甲部分のみをしっかり締める調整も有効です。

おすすめの紐の始末方法

• リボン状に結び、紐先を内側に隠す

• 結び目をタン（ベロ）の下に収納してスッキリ見せる

ニューバランス996の靴紐通し方とおしゃれに見せるコツ

996モデルのヒールロック効果とシルエットの変化

996モデルにも二つ穴があり、ヒールロックが可能です。細身のシルエットを活かすには甲部分をやや緩め、最上部をヒールロックで締めることで、ラインがすっきり美しくなります。
特にランニングや長時間歩行の際は、踵のズレ防止に効果的です。

おすすめポイント

• ヒールロックでフィット感アップ

• 甲部分の締め付け調整で快適さとデザイン性を両立

996で試したい隠し結び・ほどけない結び方

おしゃれさを重視する方には「隠し結び」や「ほどけない結び方」がおすすめです。
代表的な方法のひとつがイアンノット（最速結び）や、結び目をシューズ内側に入れるテクニックです。

ほどけにくい結び方

• イアンノット：見た目がすっきり、ほどけにくい

• 隠し結び：紐先を内側に収めてスタイリッシュ

ニューバランス998の靴紐通し方と足の健康への配慮

998モデルの甲高・幅広対応の通し方

ニューバランス998は甲高・幅広の方からも人気です。
足の甲部分は紐をユルめに、足首だけしっかり締める通し方で快適さをキープします。

推奨カスタマイズ

• 甲部分：アンダーラップでゆとりを持たせる

• 足首：ヒールロックでしっかり固定

998で快適に歩くための紐通しの微調整術

微調整のコツは、靴を履いた状態で部分的に締め直すことです。
特にウォーキングや長時間立ちっぱなしの際、少しずつ紐を引き締めなおすことで足の圧迫を防げます。

快適な調整ポイント

• 途中で緩みが気になったら都度結びなおす

• 紐先は短めにカットして、結び目を内側に収める

その他人気モデル（2002/1906/880/993/992）の通し方ポイント

他の人気モデルでも基本のオーバーラップやヒールロックは有効です。
2002や1906といった幅広設計のモデルでは甲部分をやや緩めに、880や993、992は足首部分のみしっかり締めることで、疲れにくいフィット感を実現します。
モデルごとのサイズ感や足型に応じて、紐の長さや整え方を調整するのがポイントです。

人気モデル別アドバイスポイント

• 2002/1906：足幅重視なら甲部分アンダーラップ

• 880/993/992：ヒールロックで踵固定＆安定感アップ

靴紐の通し方と結び方で、一足のスニーカーがよりあなた好みに変化します。強調したいスタイルや快適さに合わせて、カスタマイズしてお楽しみください。

ニューバランスでスニーカーの靴紐通し方を変えることで得られる履き心地・見た目・安全性の違い

通し方の違いがもたらすフィット感・ホールド感の変化

スニーカーの履き心地は靴紐の通し方で大きく変化します。ニューバランスでは定番の「オーバーラップ」や「アンダーラップ」、そして足首をしっかりホールドする「ヒールロック」など複数の通し方が採用されています。

通し方ごとに下記の特徴があります。

通し方	特徴	おすすめの用途
オーバーラップ	紐が表で交差し見た目がシンプル。締め付けにムラが少ない。	日常使い・おしゃれ重視
アンダーラップ	紐が下から通ることで、よりぴったりフィットしやすい。	ウォーキング・スポーツシーン
ヒールロック	一番上の穴を使い、かかとをしっかり固定。靴擦れやズレ防止に有効。	長時間歩行・ランニング

しっかり締めたいならアンダーラップ、長時間歩くならヒールロックが効果的です。自分の足や用途に合わせ使い分けるのが快適さのコツです。

オーバーラップ・アンダーラップ・ヒールロックの履き比べ実感

実際に履き比べると、アンダーラップは足全体へのフィット感が増し、ウォーキング時に安定感があります。オーバーラップは見た目がスマートで、カジュアルに最適。ヒールロックはかかとに遊びがなくなり、長時間歩いても靴擦れしにくいのが特長です。

特にニューバランス998や996、574など人気モデルでは一番上の穴を使ったヒールロックを試す価値があります。違いを体感し、自分に最適な履き心地を見つけましょう。

モデル別で異なる「歩きやすさ」の理由

ニューバランスの各モデルは穴の配置や数、デザインが微妙に違い、通し方次第で歩きやすさが変化します。例えば574や990は穴が多くヒールロックが使いやすい構造、996や1906は軽量性重視でホールド感とおしゃれさを両立しやすいのが特徴です。

足形やシーンに合わせた通し方を選ぶことで、疲れやすさ・痛みを予防できます。モデルごとの最適な通し方を知ることで、靴本来の機能を引き出せます。

靴紐通し方と足の健康・トラブル予防の関係

毎日履くスニーカーだからこそ、靴紐の通し方で足への負担をコントロールすることが重要です。正しい通し方をすることで、靴擦れ防止や蒸れ・浮きの軽減、足トラブルの予防につながります。

足首・甲・指先への負担軽減テクニック

足首や甲への圧迫が気になる方は、上部の穴のみ緩める、途中の穴を飛ばすなどのアレンジが有効です。指先が窮屈な場合は、下部の紐を少し緩め、足先にゆとりを持たせるのがポイントです。

負担を軽減する靴紐の通し方

• 一部の穴を交互に飛ばす

• 上部だけヒールロック・下部は緩めにする

• 紐を均等に引っ張る意識を持つ

これにより足全体への圧力が分散され、快適に過ごせます。

長時間歩行・ランニング時の紐通し最適化

長時間歩行やランニングの場合、最も推奨されるのはヒールロックです。一番上の穴を使い、かかとをしっかりと固定することで、シューズのズレや靴擦れを防ぎます。

長時間の疲労やトラブルを軽減する通し方

1. 最後の2つの穴に紐を通し、輪をつくる
2. 反対側の紐をこの輪に通す
3. 足首全体を包み込むように結ぶ

このシンプルな工夫だけで、ニューバランス本来の快適さを最大限引き出せます。

見た目のこだわり おしゃれな結び方・隠し結びの実例

靴紐の通し方の工夫は履き心地だけでなくデザイン性にも影響します。カジュアルファッションに合わせれば、一段とおしゃれ度がアップします。

スニーカー靴紐結び方おしゃれな実例と手順

おしゃれで人気なのは「ラダーレース」や「ジッパーレース」など。カジュアルなニューバランス996や2002などにもおすすめです。

人気のおしゃれな結び方例

• ラダーレース：階段状に紐を通し、立体感が生まれる

• ジッパーレース：斜め交差で個性的な印象

• カラフルなシューレースに交換

好みに合わせて紐色や通し方を選ぶことで、足元が主役になります。

靴紐を結ばない・隠す・短くする最新トレンド

最近注目なのが靴紐を結ばずにすっきりまとめる方法や、結び目を内側に隠すテクニックです。ニューバランス574・993など幅広モデルでも応用可能です。

簡単にできるトレンドアレンジ

• 結び目をサイドやタンの下に隠す

• シューレースロックやシリコン紐で結ばないスタイル

• 必要に応じて紐をカットして長さ調整

普段使いはもちろん、ビジネスカジュアルやおしゃれな韓国スタイルにも最適。自分らしいアレンジでスニーカーを楽しめます。

ニューバランスで実践的トラブルシューティングとQ&A

靴紐がすぐに緩む・ほどける場合の対策と結び方の工夫

ニューバランスの靴紐がすぐに緩んでしまう場合、まず見直したいのが結び方と素材選びです。しっかり固定される結び方を意識しましょう。オーバーラップやダブルノットなどを活用すると、ほどけにくさが格段に向上します。また、靴紐を一番上の穴まで使って通すとホールド感もアップします。表に主な結び方をまとめました。

結び方	特徴	おすすめモデル例
オーバーラップ	通しやすく強度・バランス◎	574・996・990
アンダーラップ	見た目重視・おしゃれ	998・1906
ダブルノット	ほどけにくい・キッズにもおすすめ	全モデル
ヒールロック	かかとの固定に最適	990・996・2002・574

ほどけない結び方の種類とモデル別おすすめ

靴紐がほどけやすいと感じる方は、ヒールロックやダブルノットを取り入れるのが効果的です。特に574や996、990シリーズではヒールロックを活用することでかかとのブレや足ずれが減少します。スポーツや長時間歩行時は必須テクニックです。加えて、998や1906などおしゃれ重視のモデルにはアンダーラップを採用しつつ、ダブルノットでストッパー効果をプラスすると安心です。

紐の滑りを防ぐ素材選びとメンテナンス法

靴紐の素材によって緩みやすさ・ほどけやすさは大きく異なります。コットンやワックス加工の紐は摩擦力が高いため、緩みにくい特長があります。反対にナイロン製は滑りやすい場合があるので注意が必要です。定期的に靴紐を洗い、劣化が見られたら新品へ交換しましょう。長さが合わない場合も緩みの原因になるため、モデルごとに適切な長さを選ぶと失敗がありません。

甲が痛い・締め付けがきつい場合の調整方法

甲が痛くなる場合、靴紐の通し方を見直すと快適性が大きく向上します。クロスラップ部分で紐を1段飛ばす、または一番上の穴を使わないよう調整することで圧迫を減らすことが可能です。足の形にフィットするよう左右の締め具合を変える工夫も効果的です。

甲高・幅広・扁平足など足形別の紐通し最適化

足の特徴に合わせた通し方のポイントをまとめました。

足形	通し方の工夫
甲高・幅広	甲部分1～2箇所スキップで圧迫軽減
扁平足	一段飛ばしやアンダーラップで均等な締めつけ
標準	ベーシックなオーバーラップでOK

特に574や996では幅広設計の特徴を活かし、自分の足に合わせて穴をスキップしながら調整すると快適さがアップします。

シュータン部分の圧迫を避ける通し方の実例

シュータンの上に靴紐が強く当たると痛みの原因になります。タンループ（紐通し用のループ）を利用し、タンのズレや圧迫を防ぐとストレスフリーです。また、ラダーラップなど両サイドの穴だけを使う方法もおすすめ。本体とシュータンの間に指1本分の余裕があるくらいを目安に締めると、歩行時の快適さが向上します。

サイズ調整で解決しない場合の代替案（インソール・紐交換など）

靴紐の調整だけで解決しない場合はインソールや紐自体の交換を検討しましょう。インソールを適切な厚みに変えると足へのフィット感が大きく改善します。また、ニューバランス公式や990、996専用の替え紐は最適な長さと素材が確保されていて、モデルごとのフィット感も向上します。

リストでおすすめの代替案を整理します。

• インソールの追加や交換

• 靴紐をワックス加工・コットン素材のものに交換

• 専用モデルの替え紐を使用

• シューレースストッパーや留め具の利用

上記対策を実践することで、ニューバランスならではの上質な履き心地を長期間キープできます。

ニューバランスでシーン別・用途別おすすめ靴紐通し方とカスタマイズ術

ランニング・ウォーキング・通勤・日常生活での最適解

ニューバランスのスニーカーは多様なシーンに合わせた靴紐通し方が求められます。日常生活や通勤、ウォーキングでは快適なフィット感とほどけにくさが重要です。ランニングでは長時間着用時の足の安定も重視されます。

おすすめの通し方は「オーバーラップ式」と呼ばれる伝統的な方法です。紐が靴の上から下へ交差しながら通るため、全体を均等に締めやすく、疲れにくい着用感が得られます。ニューバランス574や990シリーズにも活用されています。

日常用途でのコツは一番上の穴までしっかり紐を通し、結び目が動かないよう保つことです。状況ごとに下記の方法がおすすめです。

• 通勤・ウォーキング：オーバーラップ式＋最後まで通してややゆとりを持たせる

• ランニング：オーバーラップ式＋ヒールロックで足首をしっかりホールド

シーンごとに変えるべき紐通し方の具体例

より細かく各シーンに適した通し方を比較します。

シーン	通し方	期待できる効果
通勤・普段履き	オーバーラップ	疲れにくく見た目も自然
ランニング	ヒールロック	踵のズレ防止、安定感UP
ウォーキング	アンダーラップ	甲への圧迫を減らし快適

ポイント

• ヒールロックは「一番上の穴」に紐を通し輪を作ってから紐を両側に通します。

• シーンごとに「締めすぎず」「緩すぎず」を意識して調整しましょう。

モデル別×用途別おすすめ設定

ニューバランスには幅広いモデルがあり、靴紐通し方でもフィット感が変わります。代表モデルごとの違いと推奨パターンを紹介します。

モデル	通し方例	おすすめシーン
574	オーバーラップ+ヒールロック	日常・ランニング
996	オーバーラップ	通勤・日常
990	オーバーラップ	運動・日常
2002	アンダーラップ	歩きやすさ重視

574や996、990シリーズそれぞれ穴の数や配置が異なり、自分の足型に合わせて通し方を変えることで快適性が向上します。

スポーツ（バスケ・ゴルフ・テニス）向けの機能性重視通し方

スポーツではパフォーマンスや足首の安定、衝撃吸収が要となります。バスケットボールやテニスではヒールロック結びが定番で、しっかりしたホールド感が特徴です。ゴルフでは長時間ラウンドしても疲れにくいオーバーラップがおすすめです。

• バスケ：ヒールロック＋一番上の穴までしっかり通す

• ゴルフ：オーバーラップで均等なフィット感

• テニス：ヒールロックで横ブレを防止

強く結びすぎると血行不良の原因になるため、微調整が大切です。

競技ごとに異なる足首固定・衝撃吸収のポイント

競技ごとに着目すべき点をリスト化します。

• バスケットボール：ジャンプやストップが多いため、踵を包み込むようにヒールロック結び

• ゴルフ：歩行時間が長く、圧迫感のない均一な締め付けが重要

• テニス：左右の動きが多いため、甲の部分をややタイトに締めて横ブレ防止

各種スポーツで使われるニューバランスの場合、自分の足の形状やプレー強度に合わせた紐通しを心がけましょう。

キッズ・ユニセックス・シニア向けの配慮と選択肢

キッズやシニア、女性用モデルでは柔らかな履き心地や脱ぎ履きのしやすさが重視されます。おすすめはゴム紐や結び目を隠しておしゃれに演出する方法です。

• キッズモデル：伸縮性のある靴紐や結ばないタイプで転倒防止

• シニアモデル：結びやすい長さ・太さのものをチョイス

• ユニセックス：カラーバリエーションやデザイン性を活かし、コーデに合わせて調整

履く人の負担を減らし、長時間の使用でもストレスが少ない紐通し方を心がけてください。

年齢層・性別ごとのフィット感追求法

年齢や性別に応じた靴紐の選択は怪我予防や快適性向上にもつながります。

• 子ども向けは着脱しやすいゴムリングタイプやストッパー付き

• 高齢者向けは指が痛くなりづらい太めの紐や全体が柔らかいもの

• 女性はおしゃれに結び目を隠す「インビジブル結び」も人気

フィット感を重視しつつ安全性とデザイン性も両立させましょう。

カスタムスニーカー愛好家向けの応用テクニック

カスタムやファッション性を追求する場合は、おしゃれ結びや隠し結びのテクニックが効果的です。

• 結び目を靴の中に隠す「インビジブルラップ」

• 缶バッジやアクセサリー付き紐で個性を出す

• 靴紐のカラーや素材のmixでスタイル自在

自分だけの組み合わせやデザインを楽しめば、よりニューバランスの魅力が際立ちます。

使い方やシーンに応じたアレンジで、スニーカーライフを一層快適に彩りましょう。

ニューバランスでよくある疑問・実践Q&A

アンダーラップとオーバーラップ、どちらが向いている？

ニューバランスのスニーカーにおける靴紐の通し方にはアンダーラップとオーバーラップの2つがあります。一般的には、オーバーラップは見た目がシンプルで締めやすい特徴があります。一方、アンダーラップは足甲への圧力が分散しやすく、長時間歩行やスポーツ時におすすめです。どちらも着用シーンや好みに合わせて選ぶことが重要です。例えば普段使いやおしゃれを重視するならオーバーラップ、フィット感重視ならアンダーラップが適しています。

ヒールロックをしない方が良い場合とは？

ヒールロックはかかとのホールド感を高めるための結び方ですが、全てのシーンや足型に適しているわけではありません。足首周辺に違和感がある場合や、ニューバランス574や996などのモデルをリラックスして履きたいときは、ヒールロックをあえて使用しないことが快適さにつながります。特に長時間の立ち仕事やデイリーユースでは締め付けを避ける選択も一つの方法です。自身の足との相性を確認することがポイントです。

紐が短い・長すぎる場合の対処法

靴紐が短い場合は通す穴を一つ減らす、長い場合は内側で結び目を作って隠すなど調整が可能です。ニューバランスのモデルによって最適な長さは異なります。下記の表も参考にしてください。

モデル	推奨靴紐長さ	備考
574	120～130cm	通常通し方で長すぎる時は穴を一つ減らす
996	120～130cm	ヒールロック時は長めがおすすめ
998	130～140cm	場合により調整が必要
990、1906、993等	120～135cm	通し方や結び方によって変動

靴紐の余りが気になる場合は、紐をシュータン裏に隠すなどで見た目も整います。スニーカーのシルエットを崩したくない場合にも有効です。

正しいサイズ選びと紐通しの関係

ニューバランスは日本人の足型にも合いやすい設計が魅力ですが、靴紐を正しく通すことで本来のフィット感を最大化できます。正しいサイズを選び、適切な紐の通し方をすることで足への負担が減り、歩行時の安定感が向上します。逆にサイズに妥協すると、どんな通し方でもフィットしにくく、見た目や快適さが損なわれます。購入時は、足幅・甲の高さも考慮したうえで細かく調整することが重要です。

パフォーマンス向上のための紐交換タイミング

スポーツや長時間の歩行が多い方は、半年から1年を目安に靴紐を交換することがおすすめです。紐が緩みやすくなったり、見た目が傷んできたりした場合は早めの交換がパフォーマンス維持につながります。特にニューバランス990や880などのパフォーマンスモデルは、新しい靴紐でしっかりフィット感を得られるようにしてください。

靴紐通し後のメンテナンスと手入れのコツ

靴紐は定期的に洗うことで耐久性を保ち、見た目も清潔に保てます。手洗いまたはネットに入れて洗濯機で洗う方法が一般的で、乾かす際は日陰干しがベストです。結び直す時は解け目や汚れに注意してくるみ込むように見た目を整えることで、ニューバランスの美しいフォルムを保てます。紐に汚れが目立つ場合はカラーバリエーションを替えて印象を変えるのもおすすめです。

モデルごとの「一番上まで通すべきか」判断基準

ニューバランスの574や996、1906など代表的なモデルは、一番上まで紐を通すことでホールド感と安定性が増します。ただし足首の可動性を高めたい方やスリップオン感覚で着脱したい場合は、上の穴をあえて使わない選択も有効です。以下のリストを参考にしてください。

• しっかり歩きたい・スポーツ向き：一番上まで通す

• カジュアル・脱ぎ履き重視：やや下の穴で止める

• ヒールロック重視：一番上まで使いホールド感アップ

自分の足と目的に合った通し方で、快適なスニーカーライフを楽しみましょう。

ニューバランスで最新トレンド・口コミ・専門家の声から紐解く靴紐通し方の未来

ニューバランス公式情報・専門店の現場でのアドバイス

ニューバランスのスニーカーは、モデルごとに靴紐の通し方が工夫されています。公式情報では、オーバーラップとアンダーラップの2種類の通し方が紹介されており、履き心地やホールド感の違いを意識して選ぶことが推奨されています。特に574や996など定番モデルは、最後の穴までしっかり使い「ヒールロック」方式でしっかりと踵を固定する方法が勧められています。

現場の専門スタッフは、足の形や甲の高さに合せて靴紐を調整する個別アドバイスを行っています。例えば「紐が短い場合は一番上の穴を使わない通し方にする」「スポーツ用途の場合はヒールロックでホールド力を強化」といった具体的な調整例が多く提案されています。

テーブルで代表モデルごとの公式おすすめ靴紐通し方をまとめます。

モデル	公式推奨通し方	特徴
996	オーバーラップ＋ヒールロック	踵の安定感抜群
574	アンダーラップ	見た目すっきり＆調節しやすい
990	ヒールロック	長時間歩行やラン用途に最適
2002	オーバーラップ	柔らかいフィット感

ユーザーレビューから見える成功・失敗パターン

実際のユーザーからは「ニューバランス靴紐の通し方で履き心地が大きく変わった」という声が多く寄せられています。特に甲高・幅広タイプの方は、オーバーラップでしっかりと締めることで疲れや痛みが和らいだという意見も多数です。

一方で、「ヒールロックを知らずに靴擦れや踵浮きで悩んでいた」「靴紐を全部通すと長さが足りなくなった」などの失敗談も散見されます。こうしたケースでは、一番上の穴は使わず紐を少し隠すようにアレンジすることで解決できたという実績が紹介されています。

実際の成功・失敗パターンをリストアップします。

• 成功例

  • 強めにヒールロックしたら通勤で足が楽になった
  • 574でアンダーラップに変えたら見た目もスマートになった

• 失敗例

  • 紐が短くヒールロックができずゆるい履き心地に
  • 紐を隠す結び方をしたらほどけやすくなった

こうした具体的な体験談は、自分に合った通し方を探す上で非常に参考になります。

今後のモデル展開と靴紐通し方の進化予測

今後のニューバランスは、より多様な足型に適応するモデル展開が進むと見られます。新シリーズでは、靴紐通し方自体に工夫が加えられる傾向が強まり、踵を包み込む構造や通気性を高める穴配置の変化が予想されます。

また、おしゃれな色違いの替え紐や、簡単に長さを調整できるアイデア商品のリリースも増えてきています。ファッション性と機能性が両立できるよう紐を隠す方法や結び方の多様化にも注目が集まっています。

今後注目したいポイントを箇条書きでまとめます。

• 複数穴構造のさらなる進化

• カラフルな替え紐による個性の発揮

• 「結ばない」タイプなど時短・機能面の向上

• スポーツ・タウンユース問わず最適なフィットを目指す技術革新

ニューバランスの靴紐通し方は今後も進化し続け、より快適な足元を実現するための重要ポイントとなっています。